耳鳴り

ストレス・疲労・自律神経の乱れ

• 強いストレスや睡眠不足が続くと、自律神経が乱れ、内耳の血流が悪化します。
• 内耳の有毛細胞が一時的に機能低下し、脳が「音が足りない」と錯覚して耳鳴りを感じることがあります。
• 肩こりや首の緊張があると、耳周辺の血流も悪化し、耳鳴りが悪化しやすくなります。

加齢（老人性難聴）

• 年齢とともに音を感知する内耳の有毛細胞が減少し、加齢性難聴が進行します。
• 聞こえが悪くなることで脳への音刺激が減り、耳鳴りが現れるケースが多いです。
• 補聴器を適切に使用することで耳鳴りの感じ方が軽減することもあります。

耳の病気

耳鳴りは耳の病気のサインであることもあります。

• 外耳炎・中耳炎などの感染症
• 内耳がむくむメニエール病
• 耳と鼻をつなぐ耳管が閉塞する耳管狭窄症
• 耳垢栓塞（耳あかが詰まること）

これらは耳鼻咽喉科の診察で診断可能で、適切な治療により耳鳴りも改善する可能性があります。

騒音・大音量によるダメージ

• コンサート、クラブ、工事現場、大音量のイヤホンなどで長時間音にさらされると、内耳が「音響外傷」を起こすことがあります。
• 一時的に聞こえが悪くなる（音がこもる）現象が起きることもあり、繰り返すと慢性的な耳鳴りや騒音性難聴につながります。

補聴器を使った治療

難聴を伴う耳鳴りでは、補聴器を装用すると症状がやわらぐ方が多いです。

聞こえにくい音が入ることで脳の過剰な反応が落ち着き、耳鳴りが目立たなくなると考えられています。

装用を始めてすぐに楽になる方もいれば、数か月かけて少しずつ慣れていく方もいます。ポイントは毎日できるだけ長時間使うこと。断続的に使うよりも、生活音を絶えず耳に届ける方が効果が出やすいとされています。

音を使った治療（音響療法・TRT）

静かな環境では耳鳴りが強く感じられることがあります。

そんなときは、環境音やノイズを流して耳鳴りを目立たなくする「音響療法」が有効です。

代表的な方法が「TRT（耳鳴り再訓練療法）」で、音を流しながら耳鳴りへの意識を少しずつ減らしていくものです。

医師やスタッフによるカウンセリングと併せて行い、「耳鳴りは危険なものではない」と脳に覚え込ませるイメージです。

薬によるサポート

耳鳴りそのものを消す薬はありませんが、血流を良くする薬やビタミン剤、安定剤などが使われることがあります。

特に不眠や強いストレスがあると耳鳴りは悪化しやすいため、睡眠の質を改善するお薬や漢方薬を使うだけでも症状が和らぐことがあります。

薬はあくまで補助的な役割と考え、必要に応じて使い分けることが大切です。

心理的アプローチ

耳鳴りでつらいのは、音そのものより「この先ずっと続くのでは」という不安だったりします。

そのため、カウンセリングや認知行動療法を通じて耳鳴りとの付き合い方を学ぶことも大切です。

「耳鳴りはあるけれど普通に生活できている」という感覚が持てると、苦痛は大きく減ります。